Gebruik en contra-indicaties: Hoe moet ik natuurlijke vitamine E gebruiken?

Natuurlijke vitamine E is een in vet oplosbare vitamine met antioxiderende en immunomodulerende effecten. Het komt vooral voor in plantaardige oliën, noten, zaden, granen, groenten en fruit. Overmatige inname van natuurlijke vitamine E kan echter ook nadelige effecten hebben, vooral gecontra-indiceerd voor sommige mensen. Dus, hoe moeten we natuurlijke vitamine E innemen? Wat zijn de contra-indicaties voor de inname van natuurlijke vitamine E?

Suggestie voor inname: Volgens verschillende leeftijdsgroepen en geslachten is de aanbevolen dagelijkse inname van natuurlijke vitamine E voor volwassenen 30 mg. De aanbevolen inname voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is iets hoger.

Overmatige inname: Langdurige hoge doses natuurlijke vitamine E kunnen negatieve effecten hebben, waaronder onder andere bloedstollingsproblemen, hart- en vaatziekten, problemen met het immuunsysteem, schildklierproblemen en epilepsie. In de meeste gevallen is te veel vitamine E afkomstig van hoge doses voedingssupplementen of overmatige consumptie van vitamine E-rijk voedsel.

Contra-indicaties: Natuurlijke vitamine E is gecontra-indiceerd in bepaalde groepen, waaronder:

 

• Bloedstollingsproblemen: Vitamine E heeft anticoagulerende eigenschappen, dus als een persoon anticoagulantia gebruikt of een bloedingsstoornis heeft, mag vitamine E niet te veel worden ingenomen.

 

• Hart- en vaatziekten: Overmatige inname van vitamine E kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen, waaronder beroerte, hartinfarct en hoge bloeddruk.

 

 

 

 

 

• Schildklierproblemen: Langdurige inname van hoge doses vitamine E kan de schildklierfunctie beïnvloeden, wat kan leiden tot problemen zoals hyperthyreoïdie of hypothyreoïdie.

 

• Immuunsysteemproblemen: Overmatige inname van vitamine E kan de functie van het immuunsysteem onderdrukken, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor ziektekiemen en virussen.

 

• Epilepsie: Vitamine E kan epileptische aanvallen veroorzaken bij inname van meer dan 1000 mg/dag.

 

Opgemerkt moet worden dat voor normale gezonde mensen het nemen van een geschikte hoeveelheid natuurlijke vitamine E gunstig is voor het lichaam, maar dat een overmatige inname een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid. Volg daarom bij het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine E of het gebruik van vitamine E-voedingssupplementen de aanbevelingen op de productinstructies en raadpleeg indien nodig een arts of professional.